食事制限は危ない -特別編-

過激な食事制限によるダイエットは体に大変な悪影響を与えます
そして美しい体を作る上での障害になりえるのです
健康的で美しい体を作る為に、もう一度その理由について考えてみましょう


■体調が悪くなる

食事制限によるダイエットが体に与える悪影響として有名なのは体調不良ですね
人の体は食事によって栄養を補給しています
素人の判断で食事制限をするとビタミン不足により肌が荒れ
たんぱく質不足で筋肉が減り、基礎代謝が減ってしまい太りやすくなってしまいます

■エストロゲンの分泌量が不足する

エストロゲンとは女性ホルモンのひとつで「卵胞ホルモン」とも呼ばれるものです
排卵の準備をするホルモンで、これが不足すると
うつやイライラ、不眠、怠慢感など様々な悪影響を体に与えます


■体のラインが崩れる
食事制限をやる上での悪影響の内のひとつで
嫌な物のナンバー10にははいるのではないでしょうか

食事制限をやると女性ホルモンの分泌量が狂ってしまい
女性ホルモンの役割である女性らしい体、つまり綺麗な肌や適度な体のラインなどが
崩れてしまうのです
一度狂ったホルモンバランスを元に戻すのには時間がかかりますので過激な食事制限はほどほどに!





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