美しき青きドナウ ひきしめて小顔になろう!

今から紹介する小技は
普段使っていない顔の筋肉を(つまりたれている筋肉を)
効率の良いストレッチによって、ひきしめることにを目的とします

体だけでなく、顔も引き締める事ができるのです
当然だるだるの筋肉をひきしめると、小顔になりますよね

あいうえお体操

顔をひきしめる、あいうえお体操
ご存じの方も多いと思われますが、まずはあいうえお運動についてを説明しますね

あいうえお運動とは、文字通り口を大きく動かしあーいーうーえーおーと形を作り
普段使わない筋肉を使おうという物です

この時「あー」で10秒「いー」で10秒というように各10秒ずつしっかりやるということです
ポイントはここです!ここできっちりやるのとやらないとでは
効果がだいぶ違います
一時的に大きく「あっいっうっえっおっ」
とやって思ったような効果はでません

口を思いっきり開けて「あーいー・・」
というのは初めての方は少し恥ずかしいかもしれませんが
周りの目の無い自分の部屋ででもやってみることをお勧めします

では早速一緒にやってみたいと思います

まず口を大きく開けて
「あー」
とやってみましょう、実際にはしゃべらなくてもいいですよ
大事なのは恥ずかしがらずに精一杯口を広げることです

10秒たちましたか?
それでは次は
「いー」
ですね、恥ずかしがらずにやりましょう

実はこの「いー」が個人的にほかの「あ、うえお」よりも
一番効果が出る所だと思います
ですがここばっかり鍛えても、ほかの筋肉のバランスも考えなきゃいけませんよね
全部きっちりやりましょう

次はうーですね
はいっ
「うー」
うーは梅干しを食べた時のすっぱい! みたいな感じの口をやってみてください
ここは簡単ですね


次はえーです、やってみましょう
「えー」

「えー」は難しいですね、やり方としては
ふつうに「え」をしゃべる時の形にして
そのまま口の形を開いていくような感じをイメージするとやりやすいと思います

できましたでしょうか?
最後はおーです
「おー」

「おー」をやる時のイメージとしては口をたてながの形にするみたいな感じです


これで「あいうえお」体操の説明を終わりです
テレビなど見ている時など、顔が暇な時やってみてはいかがですか?

効果が出るのは個人差があり、1日から1ヶ月
大体は1週間もすれば効果は出てくるはずです


このワザは定期的にやることをお勧めいたします
いくら鍛えた筋肉も、ほったらかしにしてたら
元のダルダルの状態に戻っちゃいますからね

綺麗になりたいあなたへ

end


<home>
SEO [PR] カード比較 ギフト 冷え対策 チョコ 無料レンタルサーバー