むくみの解決方法



むくみとは

むくみとは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、体内の水分が
増えて、皮膚の下にたまった状態のことです。
つまりむくんでしまうと、顔がパンパンになっちゃうって事です

朝、何気なく鏡を見ていると顔がむくんでいるという事がよくありませんか?
原因は普段の生活、または寝る姿勢等にも関係があったのです




とりあえずむくみを取ってみる

むくみとは皮膚の下に水分が溜まっている状態という事は先ほど紹介した通りですよね
ではどうやってその溜まった水分を抜くかというと
汗をかくことなんです!!
溜まった水分を出すには汗を欠く、単純明快

ただ汗をかくと言われても、激しい運動するのは嫌!、めんどくさい事はしたくない!という方もいるかと思います
そんなあなたでもできる簡単汗かきマジック!!を紹介したいと思います


簡単に汗をかく方法
「からい物を食べる」

簡単ですね
辛い物が苦手の人以外なら誰でもできちゃうという簡単汗かき方法
最近ではハバネロとか言うお菓子がとても辛くていい感じですよね
理想は水を飲まずに辛い物を食べるという事です
水を飲んじゃうと効果は半減、汗をかきにくくなっちゃいます

えっ辛い物は嫌い?
そんなあなたは半身浴はどうでしょう?
半身浴とはここ数年注目を集めいてる

「ぬるめのお湯に腰まで浸かり、心臓に負担をかけずに体の芯まで温まる。手軽で安上がり、しかも汗をかくことでダイエット効果も期待できる」

というアレの事です

実は半身浴、結構な量の汗をかくことができるんです
ご存じの方も多いと思われますが、知らなかった方一回試してみたらどうですか?




どうしてむくむの?　むくみの原因

実はむくみを取る為に良かれと思ってやったことが
実はむくみの原因になっている!という事があるんです

たとえばサウナ
サウナに30分こもり続け、大量に汗をかいているあなた!
それは実はむくみを作る原因になっていたのです

大量に汗をかくと、かいた分だけ体は水分を取り戻そうとし、さらにはいつもより多めに水分を・・
という事になりよけいむくんでしまいます
つまり急激に汗をかいたりすると、体の水分バランスが崩れ、むくみやすくなるってことですね
しかし感違いしてはいけないのは、定期的な軽めの運動はむくみを取るのに最適だという事です



むくみの原因、ほかに上げられる物としては
寝る前に大量に水分を取ると翌日むくんでしまう!　という事ですね
でも
「じゃあ風呂上がったら何ものんじゃいけないの?」
いえいえそんなことありません
でもできるだけ飲む量は少なめにしたほうがいいでしょう
お白湯などを口に含んで少量ずつ飲むと、少量の水でも体が満足してくれます
できればスポーツ飲料などのホットがベストですよ







最後に
どうですか?むくみを取る方法　なんとなくわかってきました?
大切なのは行動力です
　 自分でこれだっと思ったむくみ解決方法を今すぐ試してみてください
これで昨日よりは少しだけむくみに強くなったあなたがいるはずです

end


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